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孕期補鐵

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鐵和胎兒發育有什么關系

  孕期對各種營養的需求增加,尤其是鐵。除了維持自身的需要外,還要為胎兒生長提供鐵。如果孕婦發生缺鐵性貧血,不僅容易在分娩時發生各種合并癥,對胎兒的影響更大,例如導致胎兒宮內發育遲緩、低出生體重、早產、死產、新生兒死亡等。此外,還會影響到胎兒免疫系統的發育。因此,孕期補充一定劑量的鐵很有必要。

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孕期貧血的類型

  

     1.缺鐵性貧血

  缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血,一般從懷孕5-6個月開始發生。缺鐵大多發生于對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下,懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升,血液被稀釋,紅細胞數和血色素相對性減少,因此,孕期血色素在10%克以下才算是貧血。很多孕婦在懷孕前因月經失血,造成懷孕后體內存貯量不足;而胎盤和胎兒的發育都需要增加血液量,以至鐵的供給量要達到孕前的2倍;加上孕婦懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收,而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕婦容易發生缺鐵性貧血。

     2.葉酸缺乏性貧血

  葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血,主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后,孕婦的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克,卻因為胃酸分泌減少,胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加,如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少,就更容易缺乏葉酸,由此引發葉酸缺乏性貧血。

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孕期貧血癥狀

  孕婦經常感覺疲勞,即使活動不多也會感覺渾身乏力,偶爾會感覺頭暈。孕婦的臉色蒼白,指甲變薄且容易折斷。貧血嚴重時,會出現呼吸困難、心悸及胸口疼痛等不適癥狀。

     對孕婦和胎兒的不良影響

  1.貧血的孕婦,妊娠高血壓綜合征的發生率明顯高于正常孕婦。

  2.容易影響胎兒的生長發育,如宮內生長遲緩等,使足月出生的寶寶體重不足2.5千克,造成先天不足,后天體弱多病,容易引發呼吸道和消化道感染。

  3.貧血的產婦在分娩時,常常使胎兒不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態,容易在宮內發生窒息。

  4.孕婦常因貧血而發生宮縮乏力、產程延長、產后出血多等不良結局。

  5.在產褥期抵抗力比正常產婦低,容易并發會陰、腹部刀口感染或不愈合。

  6.產后子宮復原慢,惡露常常持續不凈,子宮容易滋生細菌感染,引起子宮內膜炎。

  7.產后容易發生感冒及泌尿系統感染等常見病。

  8.嚴重貧血的孕婦,未成熟兒及早產兒的發生率明顯高于正常孕婦。

  9.經過分娩勞累及產后各種并發癥,奶水分泌大多比正常產婦少,會因奶量不足對小嬰兒的哺喂產生很大困難。

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孕期吃什么補鐵

     服用鐵劑:

  鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥,一般服用鐵劑10天左右,貧血癥狀就會開始逐漸減輕,連續服用2—3個月,貧血可得到糾正。

  常用的口服藥:

  硫酸亞鐵,每次0.3—0.6克,每日3次,也可服用10%枸櫞酸鐵胺10毫克,每日3次,或葡萄糖酸亞鐵,右旋糖酐鐵等。

  如何服用效果最好:服用鐵劑同時加服10%稀鹽酸10毫升,或維生素C100毫克,有利于鐵吸收。

  服藥要堅持:

  服藥不可間斷,貧血被糾正后還應繼續服藥1—2個月,但此時每天服藥1次即可。

     食療補鐵:

  多吃含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血,每周一到兩次。紅肉中如牛肉、羊肉含鐵也較高,懷孕中期每天一到兩次。

  因為含鐵食物與維生素C同時吃可以促進鐵吸收,所以平時要多吃一些綠色蔬菜。

  紅棗含鐵含維生素C都比較高,每天堅持吃8~10粒。

  應該注意膳食的調配,多吃含鐵和蛋白質豐富的食物,如瘦豬肉、牛羊肉、豬肝、蛋黃和大豆及豆制品等,在烹飪食物時最好使用鐵鍋。

     新鮮酸味水果含維C可促進鐵吸收:

  蔬菜、水果等含“三價鐵”的食物,一定條件下,可還原成“二價鐵”,變成易于人體吸收的形式,這個“條件”就是維生素C,維生素C分為還原型和氧化型,只有還原型維C,才能提高鐵的吸收利用率。還原型維C廣泛存在于新鮮蔬菜、水果中,但它非常嬌嫩,常溫下食物每存放24小時,其含量就衰減一半,促進鐵吸收的作用會大打折扣,而維生素C藥品就更差了。

        以下蔬菜、水果維C含量高:

  含量最高為,鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子;其次為,青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜。


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