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怎樣容易受孕

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  正常生育年齡女性每個月經周期中都包含排卵期,產生成熟的卵子,此時最容易受孕。掌握測算排卵期的方法,可以提高受孕的幾率,讓你輕松迎來小生命。同理,測算排卵期也能為避孕提供參考。
目錄
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什么是排卵期

  正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。原始卵泡發育到成熟,形成成熟卵泡并排卵,約需14天左右,其間經歷了一系列復雜的生理生化反應,在這個過程中卵泡中的特殊的細胞分泌雄性激素和雌性激素,雌性激素調節子宮內膜的周期性變化,就形成了月經周期。

  卵子排出后可存活1~2天,精子在女性生殖道里可存活2~3天,受精能力多在排卵后的24小時之內,超過2~3天精子即失去與卵子結合的能力。 因此,在排卵前2~3天和排卵后1~2天同房,就有可能受孕,這個時期叫易孕期或危險期。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。為了保險起見,我們將排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內共10天稱為排卵期。其余除月經期以外的時間稱為安全期。

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排卵期有什么感覺

     1.肛門墜脹或一側下腹痛

  成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破卵子表面的一層薄膜的濾泡,濾泡內的少量液體就會流入盆腔,女性會感到肛門有輕度下墜感,同時也有一側下腹輕痛。

  2.排卵期出血及體溫上升

  排卵前后由于體內雌激素分泌量的波動,可能會引起少量子宮出血。同時體溫在排卵后略有升高,如能堅持每天清晨測量基礎體溫,就能根據體溫變化,尋找出排卵日期。

     3.陰道分泌物增多

  排卵期分泌物量明顯增多,并呈水樣透明清亮,女性會感到陰部潮濕滑溜,分泌物拉絲性高。這種陰道分泌物增多一般持續2~3天,是女性最易受孕的時間。

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日程推算排卵期方法

  大部分婦女排卵發生于下次月經來潮前12~16天(平均14天)。可以根據以往12個月以上的月經周期記錄,推算出目前月經周期中的“易孕期”,可用公式計算:

  以往最短周期天數-18=易孕期的第一天

  以往最長周期天數-10=易孕期的末一天

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練習瑜伽對懷孕有什么幫助

  雖然瑜伽不是讓你做媽媽的靈丹妙藥,但它卻能減輕你的壓力。實際上,壓力是會防礙受孕的,因此可以說瑜伽的平靜放松效果也許能增加你受孕的機會。

  在一項被廣泛報道的、針對不孕女性的研究中,參加減壓訓練(包括瑜伽等身心療法,或是每周支持小組)的女性比那些沒有采取任何措施應對壓力的女性更容易懷孕。參加身心小組和支持小組的人每周都分別找一天晚上在一起聚會兩小時,這樣一直持續了10周。在所有參與本次研究滿1年的女性中,55%的身心小組成員和54%的支持小組成員都成功懷孕了,而在沒有采取任何措施的那組成員中,這個比例只有20%。

  如果你決定嘗試做瑜伽,最好選擇類似基礎瑜伽、哈達瑜伽這樣的溫和瑜伽班,而不要練阿斯湯加瑜伽或高溫瑜伽那樣的力量型瑜伽。慢速的瑜伽班能給你更多的時間和空間來放慢呼吸、平靜心靈。如果要寶寶的壓力讓你和先生“性趣”全無,就盡量和他一起做瑜伽。夫妻雙雙彎曲和伸展身體,不但能夠使你們倆都得到放松,而且還有機會在臥室以外的地方親密接觸,共享美好時光。


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